300X70
Wednesday , 6 January 2021 | [bangla_date]
  1. অপরাধ ও দূর্নীতি
  2. আইন ও আদালত
  3. আনন্দ ঘর
  4. আনন্দ ভ্রমন
  5. আবহাওয়া
  6. আলোচিত খবর
  7. উন্নয়নে বাংলাদেশ
  8. এছাড়াও
  9. কবি-সাহিত্য
  10. কৃষিজীব বৈচিত্র
  11. ক্যাম্পাস
  12. খবর
  13. খুলনা
  14. খেলা
  15. চট্টগ্রাম

যে সব ক্ষতি হতে পারে শীতে বাদাম খেলে

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকাল চলছে। এ সময় শরীর সুস্থ রাখা বেশ কষ্টকর। এর মধ্যে আবার করোনা সংক্রমণের ভয় তো আছেই। শীতকালে জ্বর-ঠান্ডা-কাশিতে সবাই কম-বেশি ভুগে থাকেন। তাই এ সময় শরীরের প্রয়োজন সঠিক খাবার। যা শরীরে পুষ্টি জোগাবে ও সুস্থ রাখবে।

আমরা জানি, অনেকেরই বাদামের প্রতি দুর্বলতা আছে। নিয়মিত বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। চিনাবাদামে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, প্রোটিনসহ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। তবে জেনে রাখা ভালো, শীতে চিনাবাদাম বেশি খেলে বিপদ হতে পারে। ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় এমনটি জানানো হয়েছে।

যদি আপনি হৃদরোগে আক্রান্ত হন কিংবা রক্তের শিরার যেকোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন। তবে চিনাবাদাম আপনার জন্য উপকারী। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। এ ছাড়াও পাকস্থলীর বিভিন্ন রোগসহ ত্বকের যেকোনো অসুখে চিনাবাদাম শরীরের জন্য উপকারী।

তবে অতিরিক্ত চিনাবাদাম শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। বিশেষ করে শীতেকালে অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়াও এটি দীর্ঘদিন খেলে পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ার কারণে শরীরে অ্যালার্জি হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত বাদাম খেলে অ্যালার্জির পরিমাণ বাড়তে থাকে। যা একসময় মারাত্মক আকার ধারণ করে। যদিও একেক জনের শরীরে অ্যালার্জির প্রভাব ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। তাই যদি শরীরে অ্যালার্জির কোনো উপসর্গ টের পান, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনি যদি থাইরয়েডে ভুগে থাকেন। তবে বাদাম খাওয়া উচিত নয়। বাদামে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। এতে প্রচুর অ্যাফ্লেটক্সিন রয়েছে, যা লিভারের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আর্থ্রাইটিসে বা বাতরোগে যারা ভুগছেন; তারা যেকোনো বাদাম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এতে জয়েন্টের ব্যথা বাড়তে পারে।

বাঙলা প্রতিদিনে সর্বশেষ

এ মাসের মাঝামাঝিতে নামবে শীত, শৈত্যপ্রবাহ ডিসেম্বর-জানুয়ারিতে
রাষ্ট্র সংস্কার ও অর্থনীতি পুনর্গঠনে কাজ করে যাচ্ছে অন্তর্বর্তী সরকার
ঝিনাইদহের সাবেক এমপি তাহজীব সিদ্দিকী গ্রেপ্তার
সেই রিকশাটি আনা হলো গণভবনের স্মৃতি জাদুঘরে
হ্যারিসের স্বপ্ন গুঁড়েবালি, ইতিহাস গড়ে হোয়াইট হাউসে ডোনাল্ড ট্রাম্প
বুলবুল, দীপ আজাদ, জ.ই. মামুন, সোহেল হায়দারসহ ২৯ সাংবাদিকের পিআইডি কার্ড বাতিল
পরামর্শ-মতামত নিতে সংবিধান সংস্কার কমিশনের ওয়েবসাইট চালু
কয়লাখনি দুর্নীতি মামলা : খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে অভিযোগ গঠন ২০ নভেম্বর
বিশ্ব ইজতেমা দুই পর্বে অনুষ্ঠিত হবে
আন্তর্জাতিক আদালতে এবার শেখ হাসিনার নামে মামলা
এসএসসি ও এইচএসসি পরীক্ষা পিছিয়ে যাচ্ছে দুই মাস
প্রথম আলোর চরকির সিইও রনি কি সাদিয়াকে বিয়ে করতে যাচ্ছেন?
আকিজ বেকারিকে ৪ লাখ টাকা জরিমানা
বেশি এসএমএস পাঠানোয় জিপি-রবি-বাংলালিংককে ১৫ লাখ টাকা জরিমানা
বাংলাদেশের ইতিহাস ও ঐতিহ্য সমৃদ্ধ একটি দেশ : উপদেষ্টা শারমীন এস মুরশিদ
Premature Ejaculation as a Part of a Man’s Sexual Health And Relationship
Premature Ejaculation as a Part of a Man’s Sexual Health And Relationship
গাজীপুরে জেলা প্রশাসকের উদ্যোগে পুকুর সংস্কার শুরু
ছাত্র হত্যাকান্ডে সিরাজ চেয়ারম্যান গ্রেফতার করেছে র‌্যাব-১০

সর্বশেষ - খবর

আপনার জন্য নির্বাচিত

এ মাসের মাঝামাঝিতে নামবে শীত, শৈত্যপ্রবাহ ডিসেম্বর-জানুয়ারিতে

রাষ্ট্র সংস্কার ও অর্থনীতি পুনর্গঠনে কাজ করে যাচ্ছে অন্তর্বর্তী সরকার

ঝিনাইদহের সাবেক এমপি তাহজীব সিদ্দিকী গ্রেপ্তার

সেই রিকশাটি আনা হলো গণভবনের স্মৃতি জাদুঘরে

হ্যারিসের স্বপ্ন গুঁড়েবালি, ইতিহাস গড়ে হোয়াইট হাউসে ডোনাল্ড ট্রাম্প

বুলবুল, দীপ আজাদ, জ.ই. মামুন, সোহেল হায়দারসহ ২৯ সাংবাদিকের পিআইডি কার্ড বাতিল

পরামর্শ-মতামত নিতে সংবিধান সংস্কার কমিশনের ওয়েবসাইট চালু

কয়লাখনি দুর্নীতি মামলা : খালেদা জিয়ার বিরুদ্ধে অভিযোগ গঠন ২০ নভেম্বর

বিশ্ব ইজতেমা দুই পর্বে অনুষ্ঠিত হবে

আন্তর্জাতিক আদালতে এবার শেখ হাসিনার নামে মামলা

এসএসসি ও এইচএসসি পরীক্ষা পিছিয়ে যাচ্ছে দুই মাস

প্রথম আলোর চরকির সিইও রনি কি সাদিয়াকে বিয়ে করতে যাচ্ছেন?

আকিজ বেকারিকে ৪ লাখ টাকা জরিমানা

বেশি এসএমএস পাঠানোয় জিপি-রবি-বাংলালিংককে ১৫ লাখ টাকা জরিমানা

সাভারে পুলিশের গুলিতে নিহত ৯, গুলিবিদ্ধ দেড় শতাধিক

শেখ কামালের ৭৩ তম জন্মবার্ষিকী উদযাপন উপলক্ষ্যে আইসিটি বিভাগের উদ্যোগে আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

জারুলের বেগুনি আভায় সেজেছে কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়

শপথ নিলেন উপদেষ্টা ফারুক-ই-আজম

জবির ইংরেজি বিভাগের স্নাতকোত্তরের শিক্ষার্থী অংকন বাঁচতে চায়

উর্দু বনাম বাংলা ভাষাকে রাষ্ট্রভাষা

২০৪১ সালে উন্নতদেশ গড়তে ব্যবসা সহজ ও গতিশীল করতে হবে : বাণিজ্যমন্ত্রী

নারায়ণগঞ্জে ৪৭০০ পিস ইয়াবাসহ ২ জন গ্রেফতার

দেশের সব মাদ্রাসায় নামফলক ঝোলানোর নির্দেশ

দুর্ণীতিবাজ ও টাকা পাচারকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিতে হবে : মুজিবুল হক চুন্নু