300X70
বুধবার , ৬ জানুয়ারি ২০২১ | ৩রা চৈত্র, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অন্তর্বর্তীকালীন সরকার
  2. অপরাধ ও দূর্নীতি
  3. আইন ও আদালত
  4. আনন্দ ঘর
  5. আনন্দ ভ্রমন
  6. আবহাওয়া
  7. আলোচিত খবর
  8. উন্নয়নে বাংলাদেশ
  9. এছাড়াও
  10. কবি-সাহিত্য
  11. কৃষিজীব বৈচিত্র
  12. ক্যাম্পাস
  13. খবর
  14. খুলনা
  15. খেলা

যে সব ক্ষতি হতে পারে শীতে বাদাম খেলে

প্রতিবেদক
বাঙলা প্রতিদিন২৪.কম
জানুয়ারি ৬, ২০২১ ৪:৪৬ অপরাহ্ণ

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতকাল চলছে। এ সময় শরীর সুস্থ রাখা বেশ কষ্টকর। এর মধ্যে আবার করোনা সংক্রমণের ভয় তো আছেই। শীতকালে জ্বর-ঠান্ডা-কাশিতে সবাই কম-বেশি ভুগে থাকেন। তাই এ সময় শরীরের প্রয়োজন সঠিক খাবার। যা শরীরে পুষ্টি জোগাবে ও সুস্থ রাখবে।

আমরা জানি, অনেকেরই বাদামের প্রতি দুর্বলতা আছে। নিয়মিত বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। চিনাবাদামে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, প্রোটিনসহ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে। তবে জেনে রাখা ভালো, শীতে চিনাবাদাম বেশি খেলে বিপদ হতে পারে। ডিউক ইউনিভার্সিটি মেডিকেল সেন্টারের এক গবেষণায় এমনটি জানানো হয়েছে।

যদি আপনি হৃদরোগে আক্রান্ত হন কিংবা রক্তের শিরার যেকোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন। তবে চিনাবাদাম আপনার জন্য উপকারী। এটি কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। এ ছাড়াও পাকস্থলীর বিভিন্ন রোগসহ ত্বকের যেকোনো অসুখে চিনাবাদাম শরীরের জন্য উপকারী।

তবে অতিরিক্ত চিনাবাদাম শারীরিক ঝুঁকির কারণ হতে পারে। বিশেষ করে শীতেকালে অতিরিক্ত চিনাবাদাম খেলে শ্বাসকষ্ট বা অ্যাজমার সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়াও এটি দীর্ঘদিন খেলে পার্শ্ব-প্রতিক্রিয়ার কারণে শরীরে অ্যালার্জি হতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত বাদাম খেলে অ্যালার্জির পরিমাণ বাড়তে থাকে। যা একসময় মারাত্মক আকার ধারণ করে। যদিও একেক জনের শরীরে অ্যালার্জির প্রভাব ভিন্নভাবে প্রকাশ পায়। তাই যদি শরীরে অ্যালার্জির কোনো উপসর্গ টের পান, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনি যদি থাইরয়েডে ভুগে থাকেন। তবে বাদাম খাওয়া উচিত নয়। বাদামে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে, যা স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায়। এতে প্রচুর অ্যাফ্লেটক্সিন রয়েছে, যা লিভারের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। আর্থ্রাইটিসে বা বাতরোগে যারা ভুগছেন; তারা যেকোনো বাদাম খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। এতে জয়েন্টের ব্যথা বাড়তে পারে।

বাঙলা প্রতিদিনে সর্বশেষ

ঈদে রেলযাত্রা : প্রতারণা এড়াতে নির্ধারিত অ্যাপে টিকেট ক্রয়ের পরামর্শ
এবার আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি উন্নয়নে ব্যাপক উদ্যোগ
বাংলাদেশে আন্তর্জাতিক মানদণ্ডের নির্বাচনকে সমর্থন করবে ইইউ
আবরার হত্যা মামলা: ২০ জনের মৃত্যুদণ্ড ও ৫ জনের যাবজ্জীবন বহাল
আজ ব্যারিস্টার মওদুদ আহমদের মৃত্যুবার্ষিকী
ঢাকা ছাড়লেন জাতিসংঘ মহাসচিব
আজ থেকে প্রতিটি লঞ্চে নিরাপত্তায় থাকবেন ৪ জন আনসার সদস্য
রোহিঙ্গা ইস্যুতে জাতিসংঘের সমর্থন অব্যাহত থাকবে
জাতিসংঘের মহাসচিবের সঙ্গে সেনাপ্রধানের সাক্ষাৎ
রাজধানীতে ৬৬৭টি টহল টিম ও ২৪ ঘণ্টায় গ্রেপ্তার ১৯৬, মামলা ৫৭
“বাংলাদেশে রাজনৈতিক দলগুলোর নেতাদের সঙ্গে জাতিসংঘ মহাসচিবের বৈঠক”
আজ জাতিসংঘ মহাসচিবের যত কর্মসূচি
রোহিঙ্গাদের সহায়তা কমে যাওয়ায় জাতিসংঘ মহাসচিবের উদ্বেগ
দ্বিতীয় শ্রেণির গেজেটেড কর্মকর্তার মর্যাদা পেলেন প্রাথমিকের প্রধান শিক্ষকরা
না ফেরার দেশে মাগুরার সেই শিশু
কিডনি রোগ প্রতিরোধে জনসচেতনতা সৃষ্টি খুবই জরুরি
শাপলা চত্বরে গণহত্যার অভিযোগ : শেখ হাসিনা-ইমরান এইচ সরকারসহ ৫ জনের বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা
১৯ দেশের মিশন প্রধানদের ডেকেছে ইসি
‘ক্ষমতার সবরকম অপব্যবহার করেছেন তুরিন আফরোজ’
৬০ কাঠার প্লট দুর্নীতি : শেখ হাসিনা-রেহানা পরিবারসহ ২৩ জনের বিরুদ্ধে চার্জশিট
মার্চে ৮ দিনেই রেমিট্যান্স এলো ৯৯৩৪ কোটি টাকা
বাংলাদেশের সঙ্গে সুসম্পর্ক চায় ভারত : রাজনাথ সিং
রিয়াজুল ইসলাম রাজউকের নতুন চেয়ারম্যান
ব্যাপক সংস্কারে রাজনৈতিক প্রতিষ্ঠানগুলোর আগ্রহ নেই: এএফপিকে নাহিদ
টিয়ারশেল-সাউন্ড গ্রেনেডে ছত্রভঙ্গ মার্চ ফর খিলাফত
ডিএমপির অতিরিক্ত পুলিশ সুপার ও সহকারী পুলিশ সুপার পদে পদোন্নতিপ্রাপ্ত কর্মকর্তাদের র‍্যাংক ব্যাজ পরিয়ে দিলেন ডিএমপি কমিশনার
‘ঈদে লঞ্চে বেশি ভাড়া নিলেই রুট পারমিট বাতিল’
নতুন শিক্ষা উপদেষ্টা সি আর আবরার
ইফতারের গুরুত্ব ও ফজিলত !
ভারতের কারাগারে আটক রয়েছে ১০৬৭ বাংলাদেশি
যানজট মুক্ত সেবা হবে পাতাল রেল
২৬ মার্চ স্বাধীনতা দিবসে ৬৩ জেলায় কুচকাওয়াজ ও বীর মুক্তিযোদ্ধাদের সংবর্ধনা প্রদান করা হবে
ঈদ ও স্বাধীনতা দিবস ঘিরে কোনো নিরাপত্তা ঝুঁকি নেই : স্বরাষ্ট্র সচিব

সর্বশেষ - খবর

আপনার জন্য নির্বাচিত

ঈদে রেলযাত্রা : প্রতারণা এড়াতে নির্ধারিত অ্যাপে টিকেট ক্রয়ের পরামর্শ

এবার আইন-শৃঙ্খলা পরিস্থিতি উন্নয়নে ব্যাপক উদ্যোগ

বাংলাদেশে আন্তর্জাতিক মানদণ্ডের নির্বাচনকে সমর্থন করবে ইইউ

আবরার হত্যা মামলা: ২০ জনের মৃত্যুদণ্ড ও ৫ জনের যাবজ্জীবন বহাল

আজ ব্যারিস্টার মওদুদ আহমদের মৃত্যুবার্ষিকী

ঢাকা ছাড়লেন জাতিসংঘ মহাসচিব

আজ থেকে প্রতিটি লঞ্চে নিরাপত্তায় থাকবেন ৪ জন আনসার সদস্য

রোহিঙ্গা ইস্যুতে জাতিসংঘের সমর্থন অব্যাহত থাকবে

জাতিসংঘের মহাসচিবের সঙ্গে সেনাপ্রধানের সাক্ষাৎ

রাজধানীতে ৬৬৭টি টহল টিম ও ২৪ ঘণ্টায় গ্রেপ্তার ১৯৬, মামলা ৫৭

“বাংলাদেশে রাজনৈতিক দলগুলোর নেতাদের সঙ্গে জাতিসংঘ মহাসচিবের বৈঠক”

আজ জাতিসংঘ মহাসচিবের যত কর্মসূচি

রোহিঙ্গাদের সহায়তা কমে যাওয়ায় জাতিসংঘ মহাসচিবের উদ্বেগ

দ্বিতীয় শ্রেণির গেজেটেড কর্মকর্তার মর্যাদা পেলেন প্রাথমিকের প্রধান শিক্ষকরা

না ফেরার দেশে মাগুরার সেই শিশু

কিডনি রোগ প্রতিরোধে জনসচেতনতা সৃষ্টি খুবই জরুরি

শাপলা চত্বরে গণহত্যার অভিযোগ : শেখ হাসিনা-ইমরান এইচ সরকারসহ ৫ জনের বিরুদ্ধে গ্রেপ্তারি পরোয়ানা

১৯ দেশের মিশন প্রধানদের ডেকেছে ইসি

‘ক্ষমতার সবরকম অপব্যবহার করেছেন তুরিন আফরোজ’

৬০ কাঠার প্লট দুর্নীতি : শেখ হাসিনা-রেহানা পরিবারসহ ২৩ জনের বিরুদ্ধে চার্জশিট

মার্চে ৮ দিনেই রেমিট্যান্স এলো ৯৯৩৪ কোটি টাকা

বাংলাদেশের সঙ্গে সুসম্পর্ক চায় ভারত : রাজনাথ সিং

রিয়াজুল ইসলাম রাজউকের নতুন চেয়ারম্যান

ব্যাপক সংস্কারে রাজনৈতিক প্রতিষ্ঠানগুলোর আগ্রহ নেই: এএফপিকে নাহিদ

টিয়ারশেল-সাউন্ড গ্রেনেডে ছত্রভঙ্গ মার্চ ফর খিলাফত

ডিএমপির অতিরিক্ত পুলিশ সুপার ও সহকারী পুলিশ সুপার পদে পদোন্নতিপ্রাপ্ত কর্মকর্তাদের র‍্যাংক ব্যাজ পরিয়ে দিলেন ডিএমপি কমিশনার

‘ঈদে লঞ্চে বেশি ভাড়া নিলেই রুট পারমিট বাতিল’

নতুন শিক্ষা উপদেষ্টা সি আর আবরার

ইফতারের গুরুত্ব ও ফজিলত !

ভারতের কারাগারে আটক রয়েছে ১০৬৭ বাংলাদেশি

যানজট মুক্ত সেবা হবে পাতাল রেল

সাধারণ সম্পাদক পদ ফিরে পেতে ফের আপিল বিভাগে নিপুণ

কবি অসীম সাহা আর নেই, প্রধামন্ত্রীর শোক

কঠোরভাবে এএমআর মোকাবেলা করা সম্ভব না হলে আরও ধ্বংসাত্মক হবে: প্রধানমন্ত্রী

রাজধানীর ডেমরাতে ৫০ কোটি টাকার সরকারি জমি উদ্ধার

স্ত্রীর লাশ মেঝেতে, ফ্যানে ঝুলছিল স্বামী

চিড়িয়াখানায় অনিয়ম, দুর্নীতি ও অব্যবস্থাপনা বরদাশত করা হবে না !

টি এন্ড টেলস : এক অনন্য সাহিত্য বিকেল

অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় কেউ জড়িত থাকলে ব্যবস্থা নেওয়া হবে: স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী

শোক দিবস উপলক্ষে জনতা ব‌্যাংকের খাবার বিতরন

এমপি হিসেবে শপথ নিলেন মিন্টু ও হাসেম খান