300X70
বৃহস্পতিবার , ৭ জানুয়ারি ২০২১ | ৯ই কার্তিক, ১৪৩২ বঙ্গাব্দ
  1. অন্তর্বর্তীকালীন সরকার
  2. অপরাধ ও দূর্নীতি
  3. আইন ও আদালত
  4. আনন্দ ঘর
  5. আনন্দ ভ্রমন
  6. আবহাওয়া
  7. আলোচিত খবর
  8. উন্নয়নে বাংলাদেশ
  9. এছাড়াও
  10. কবি-সাহিত্য
  11. কৃষিজীব বৈচিত্র
  12. ক্যাম্পাস
  13. খবর
  14. খুলনা
  15. খেলা

গৃহিণীদের ফিট এবং সুস্থ থাকার সহজ পদ্ধতি

প্রতিবেদক
বাঙলা প্রতিদিন২৪.কম
জানুয়ারি ৭, ২০২১ ৯:১১ অপরাহ্ণ

 

নারী ও শিশু ডেস্ক : রুবিনার মতো এমন হাজারো গৃহিণী রয়েছে যারা ঘরে বসে থেকেই হারাচ্ছে নিজেদের ফিটনেস। অনেকেই ভেবে থাকেন গৃহিণী হওয়াটা অনেক সহজ। কিন্তু একজনই গৃহিণীই ভালো করে জানেন সংসার সামলিয়ে নিজেকে ফিট রাখা এবং নিজের খাদ্যাভাস বজায় রাখা কতোটা কঠিন। কিন্তু ঘরে বসে খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে ও ডায়েট প্ল্যান ফলো করেও কিন্তু আপনি পেতে পারেন ঝরঝরে ও মেদহিন একটি শরীর। কিভাবে? আমরা আজকে আপনাদের জানাবো গৃহিণীদের ফিট এবং সুস্থ থাকার কার্যকরী পদ্ধতি সম্পর্কে।

ডায়েট প্ল্যানের প্রয়োজনীয়তা
যেকোন গৃহিণীরই উচিত নিজেদের সুস্থ ভালো রাখার দিকটিতে খুব বেশি লক্ষ্য রাখা। কেননা একজন গৃহিণীকে অনন্ত দায়-দায়িত্ব পালন করতে হয়। তাছাড়া সংসার সামলিয়ে নিজের যত্ন নেওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই কষ্টসাধ্য। কিন্তু একজন গৃহিণীর সঠিক ডায়েট ও পুষ্টি খুবই প্রয়োজনীয়। চলুন জেনে নেই কিছু সহজ পদ্ধতি যার সাহায্যে একজন গৃহিণী পেতে পারেন ঝরঝরে ও মেদহিন একটি শরীর।

১) প্রতিবেলা খাবারের পরিকল্পনা

প্রতিবেলার খাবার দিনের প্রথমেই প্ল্যান করে ফেলুন। সারাদিনের খাবারের ক্ষেত্রে ব্যালেন্স রাখতে চেষ্টা করুন। সকালে ভারি খাবার খেলে দুপুরে তার থেকে একটু কম রাতে একেবারেই কম খাবেন। আপনাকে নিজের ঠিক করে নিতে হবে সারাদিন কত ক্যালোরি খাবেন। সেই অনুযায়ী সকালে, দুপুরে এবং রাতের ক্যালোরি এবং ডায়েট চার্ট গুছিয়ে নিবেন। খুব সতর্কতার সাথে খাবার গ্রহণ করবেন যেন ওজন বৃদ্ধি না পায়।

২) পরিমাণমতো ক্যালোরি গ্রহণ
শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী ক্যালোরি খাবেন। প্রয়োজনের অতিরিক্ত ক্যালোরি শরীর মুটিয়ে ফেলবে।তাই ক্যালোরি খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই ব্যালেন্স রাখার চেষ্টা করবেন।

৩) বেশি বেশি পানি পান করা

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। সকালে নাস্তা করার আগেই দুই গ্লাস পানি পান করুন। দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের পরও পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন। তেষ্টা পেলেই পানি বেশি করে পান করবেন। এতে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারবেন। তবে ঘুমানোর আধা ঘন্টা আগে থেকে কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। সে সময় পানি পান থেকেও বিরত থাকার চেষ্টা করুন।

৪) একঘেঁয়েমি কাটাতে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ করবেন না
বাসায় সারাদিন একা থেকে অনেকেই একঘেঁয়েমিতে আক্রান্ত হয়ে থাকে আর এই কারণে প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে থাকে। গৃহিণীদের ওজন বৃদ্ধি পাওয়ার অন্যতম কারণ এটি। এই অভ্যেস দূর করতে হবে। ক্ষুধা লাগলে সবজি, ফলমূল কিংবা চর্বিহীন প্রোটিনযুক্ত খাবার খেতে পারেন।

৫) শরীরচর্চা করুন

সারাদিন বাসায় থাকার কারণে শরীর তার স্বাভাবিক সৌন্দর্য হারিয়ে ফেলে। কিন্তু আপনি চাইলেই ঘরে বসে কিছু ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। আপনি বাড়িতে বসেই ফ্রি হ্যান্ড এক্সসারসাইজ কিংবা ইয়োগা করতে পারেন। এছাড়াও চাইলে আপনি গান লাগিয়ে নাচের মতো করেও শরীরচর্চা করতে পারেন। বিকেলে একটু পার্কে হেঁটে আসুন। দুপুরে না ঘুমানোর চেষ্টা করবেন। খাওয়ার পর হালকা একটু বিশ্রাম নিতে পারেন।

৬) রান্নার তালিকায় রাখুন নিজের পছন্দের খাবার
গৃহিণীরা সাধারণত স্বামি, সন্তান কিংবা পরিবারের অন্যদের পছন্দের খাবারই রান্নার তালিকায় রেখে থাকেন। তারা কখনোই নিজেদের পছন্দ কিংবা অপছন্দের ব্যাপারে তেমন একটা গুরুত্ব দেয় না। কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য গৃহিণীদের নিজেদের জন্যও রান্না করতে হবে। এতে করে নিজের যত্ন নেওয়াও হবে।

৭) পর্যাপ্ত ঘুম
একজন গৃহিণীর সুস্থতা বজায় রাখতে দরকার পর্যাপ্ত ঘুম। ঘুম ঠিকভাবে না হলেও ওজন বৃদ্ধি পায়। তাই প্রতিদিনের ঘুম যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় সেদিকে অবশ্যই লক্ষ্য রাখবেন।

ব্যস এই কয়েকটি পন্থা অবলম্বন করলেই গৃহিণীদের ফিট এবং সুস্থ থাকা সম্ভব। গৃহিণীদের নিজের প্রতি হতে হবে যত্নশীল। পরিবারের পাশাপাশি নিজেকেও রাখুন সুন্দর এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।

 

বাঙলা প্রতিদিনে সর্বশেষ

কিছু বিষয়ে উচ্চ আদালতের ভূমিকা নিয়েও প্রশ্ন উঠেছে : আসিফ নজরুল
আগুনের ঘটনা তদন্তে বিদেশিদের সহযোগিতা চাওয়া হয়েছে
সারাদেশে টাইফয়েড টিকা পেয়েছে ১ কোটি ৫০ লাখ ৫৪ হাজার ৬৫ জন শিশু
মানবতাবিরোধী অপরাধ: হাসিনা-কামালের মামলার রায়ের দিন ধার্য হবে ১৩ নভেম্বর
শিক্ষার্থীর পূর্ণাঙ্গ বিকাশে শিক্ষার পাশাপাশি ক্রীড়া চর্চা অপরিহার্য : ড. মুহাম্মদ ইউনূস
ভ্রান্ত তথ্য নির্বাচনের আগে বড় চ্যালেঞ্জ : প্রধান উপদেষ্টা
ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে লাগবে ৬০ ঘণ্টা প্রশিক্ষণ, মিলবে ভাতাও
বিচার প্রক্রিয়ার প্রতি সেনাবাহিনীর শ্রদ্ধাবোধ প্রশংসার দাবিদার
ফেব্রুয়ারির নির্বাচনে পর্যবেক্ষক পাঠাবে আইআরআই
অন্তর্বর্তী সরকারকে তত্ত্বাবধায়ক সরকারের ভূমিকায় যেতে হবে: ফখরুল
অন্যায়ভাবে বাংলাদেশে এসে ভারতীয় জেলেদের মাছ ধরা বন্ধ করতে হবে
বাস্তবতার নিরিখে শিক্ষকদের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছে: প্রধান উপদেষ্টা
আসন্ন নির্বাচনে এআই’র অপব্যবহার ঠেকাতে প্রস্তুত ইসি: সিইসি
শাহজালাল বিমানবন্দরের ই-গেট খুলবে এক সপ্তাহের মধ্যে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
জাতীয় স্মৃতিসৌধে সর্বসাধারণের প্রবেশ সংক্রান্ত নির্দেশনা
ট্রাইব্যুনালে শেখ হাসিনাকে নিরাপরাধ দাবি করলেন রাষ্ট্রনিযুক্ত আইনজীবী
কাতারের দোহায় দূতাবাস পরিদর্শন করলেন স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
পিআর আন্দোলন কৌশলগত প্রতারণা, জামায়াত সংস্কার চায়নি: নাহিদ ইসলাম
এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের শিক্ষা ভবনমুখী ভুখা মিছিলে পুলিশের বাধা
আগামী ৩ দিন নন-শিডিউল ফ্লাইটের খরচ মওকুফ : বিমান উপদেষ্টা
১ নভেম্বর থেকে সেন্টমার্টিন যেতে পারবেন পর্যটকরা, থাকছে শর্ত
অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের বিবৃতি
বিমানবন্দরে অগ্নিকাণ্ড পরিস্থিতি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে
বিমানবন্দরে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় স্বচ্ছ তদন্তের আহ্বান তারেক রহমানের
শাহজালাল বিমানবন্দরে আগুন নিয়ন্ত্রণে রোবট ব্যবহার
আলী রীয়াজ
‘জুলাই জাতীয় সনদ ২০২৫’-এর অঙ্গীকারনামার ৫ম দফার সংশোধন : অধ্যাপক আলী রীয়াজ
নির্বাচনের জন্য রাজনৈতিক দলগুলোকে বসে সনদ করার আহ্বান
জুলাই সনদের মাধ্যমে বর্বরতা থেকে সভ্যতায় আসলাম: প্রধান উপদেষ্টা
জাতীয় সংগীত দিয়ে শুরু জুলাই সনদ স্বাক্ষর অনুষ্ঠান
মা ইলিশ সংরক্ষণে দেশব্যাপী নেয়া হচ্ছে অভিযান ও আইন ভঙ্গকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা
সৌদি আরব ওমরাহ মন্ত্রণালয়ের পবিত্র হজ পালনে ৬ নির্দেশনা
শিক্ষকদের দাবি দাওয়া নিয়ে কাজ করছে সরকার : শিক্ষা উপদেষ্টা
এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশ, পাসের হার ৫৮.৮৩
আজ এইচএসসি রেজাল্ট ২০২৫ প্রকাশ , যেভাবে জানা যাবে
ফেব্রুয়ারিতে উৎসবমুখর পরিবেশে নির্বাচন হবে: প্রধান উপদেষ্টা
‘কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সুপ্রিম কোর্ট সচিবালয়ের প্রস্তাব পেশ’
বেসরকারি কেমিক্যাল গোডাউনগুলো উৎখাত করা দরকার : শারমীন মুরশিদ
ব্যারিকেড ভেঙে শাহবাগ অবরোধ এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের, যানচলাচল বন্ধ
দেশে ফিরেছেন প্রধান উপদেষ্টা
দাবির পরিপূরণ না হওয়ায় ৩য় দিনেও এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের কর্মবিরতি
এক ক্লিকেই কারাগারে যাবে জামিননামা: আসিফ নজরুল
বাণিজ্য উপদেষ্টা যাচ্ছেন, অর্থনীতি বিষয়কমন্ত্রী আসছেন
জিবুতির প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বাংলাদেশের প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক
আজ ‘মার্চ টু সচিবালয়’দ্বিতীয় দিনে গড়াল এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের কর্মবিরতি
কলেজছাত্র হৃদয়ের লাশ রাতের আঁধারে নদীতে ফেলে দেয় পুলিশ: চিফ প্রসিকিউটর
রোমে ব্রাজিলের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক
আজ ৫৬তম বিশ্ব মান দিবস
ন্যায্য পানি বণ্টন ও আন্তঃসীমান্ত সহযোগিতা জোরদারে বাংলাদেশের আহ্বান
দারিদ্র্যমুক্ত বিশ্ব গঠনে প্রধান উপদেষ্টা ইউনূসের ৬ দফা প্রস্তাব
বাংলাদেশি তরুণ কৃষি উদ্যোক্তাদের জন্য সামাজিক ব্যবসা তহবিল গঠনের অনুরোধ
পরোয়ানাভুক্ত সেনা কর্মকর্তাদের বিচারের ক্ষমতা রয়েছে ট্রাইব্যুনালের : তাজুল ইসলাম
রবিবার রোম যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা
শেখ হাসিনার মামলায় রবিবার থেকে যুক্তিতর্ক শুরু
উপদেষ্টা হিসেবে আমাদের সেফ এক্সিটের প্রয়োজন নেই : আসিফ নজরুল
এলপিজি ১২ লিটার সিলিন্ডার ১ হাজার টাকার মধ্যে হওয়া উচিত: উপদেষ্টা ফাওজুল
‘জ্ঞানচর্চার অন্যতম প্রধান তিনটি প্রাণকেন্দ্র-ঢাবি’
ইসরায়েলের কারাগার থেকে মুক্ত হলেন শহিদুল আলম
যৌথ বাহিনীর উল্লেখযোগ্য অভিযানে সারাদেশে আটক ২২৪
৭২ বছর বয়সে সেফ এক্সিটের কথা ভাবা দুঃখজনক : উপদেষ্টা ফাওজুল
হাসিনার বিরুদ্ধে আজ সাক্ষ্য দেবেন উপদেষ্টা আসিফ
রোম সফরে যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা
সেফ এক্সিট খুঁজছি না, বাকিটা জীবনও বাংলাদেশেই কাটাবো— উপদেষ্টা রিজওয়ানা হাসান
কন্যাশিশুদের অন্ধকারে রেখে দেশ আলোকিত করা সম্ভব নয় : শারমীন
সরকারি অনুদানপ্রাপ্ত চলচ্চিত্রের নির্মাণশৈলী উন্নত করতে হবে: তথ্য উপদেষ্টা
শহিদুল আলমকে অপহরণ করেছে ইসরায়েলি বাহিনী
এআই পার্টি ফোন নিয়ে আসছে রিয়েলমি ১৫ সিরিজ
বাণিজ্য সম্পর্ক উন্নয়নে বাংলাদেশের সঙ্গে কাজ করতে আগ্রহী জার্মানি
সুন্দর-সুষ্ঠু নির্বাচন দেওয়াটা জীবনের শেষ সুযোগ হিসেবে নিয়েছি: সিইসি
কর্মী নিয়োগে বাংলাদেশ-সৌদি আরব চুক্তি স্বাক্ষর
বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় বুলবুলই হলেন বিসিবি সভাপতি
২১ লাখ মৃত ভোটার চিহ্নিত, অনেকেই ভোট দিতেন : সিইসি
প্রবারণা পূর্ণিমায় প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৌদ্ধ নেতাদের সাক্ষাৎ
সচিবালয় দিয়ে সরকারি অফিসে প্লাস্টিক নিষিদ্ধ শুরু: পরিবেশ উপদেষ্টা
অসুরের মুখে দাড়ির চক্রান্তের পেছনে ফ্যাসিস্ট দোসরদের মদদ রয়েছে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের বিবৃতি
৬ষ্ঠ বর্ষে বাঙলা প্রতিদিন
মে দিবস যখন শ্রমিকের বোঝা
আমেরিকা থেকে প্রথমবারের মতো সরকারিভাবে গম আমদানি শুরু
২২ দিনের নিষেধাজ্ঞা শেষ হচ্ছে আজ, ইলিশ শিকারে প্রস্তুত জেলেরা
পার্বত্য চট্টগ্রামের উন্নয়ন ছাড়া অন্য কোনো বিকল্প নাই : সুপ্রদীপ চাকমা
ঢাকা-বরিশাল নৌরুটে পুনরায় চালু হতে যাচ্ছে শতবর্ষী ঐতিহ্যবাহী প্যাডেল স্টিমার পি এস মাহসুদ : নৌপরিবহন উপদেষ্টা

সর্বশেষ - জাতীয়

আপনার জন্য নির্বাচিত

কিছু বিষয়ে উচ্চ আদালতের ভূমিকা নিয়েও প্রশ্ন উঠেছে : আসিফ নজরুল

আগুনের ঘটনা তদন্তে বিদেশিদের সহযোগিতা চাওয়া হয়েছে

সারাদেশে টাইফয়েড টিকা পেয়েছে ১ কোটি ৫০ লাখ ৫৪ হাজার ৬৫ জন শিশু

মানবতাবিরোধী অপরাধ: হাসিনা-কামালের মামলার রায়ের দিন ধার্য হবে ১৩ নভেম্বর

শিক্ষার্থীর পূর্ণাঙ্গ বিকাশে শিক্ষার পাশাপাশি ক্রীড়া চর্চা অপরিহার্য : ড. মুহাম্মদ ইউনূস

ভ্রান্ত তথ্য নির্বাচনের আগে বড় চ্যালেঞ্জ : প্রধান উপদেষ্টা

ড্রাইভিং লাইসেন্স পেতে লাগবে ৬০ ঘণ্টা প্রশিক্ষণ, মিলবে ভাতাও

বিচার প্রক্রিয়ার প্রতি সেনাবাহিনীর শ্রদ্ধাবোধ প্রশংসার দাবিদার

ফেব্রুয়ারির নির্বাচনে পর্যবেক্ষক পাঠাবে আইআরআই

অন্তর্বর্তী সরকারকে তত্ত্বাবধায়ক সরকারের ভূমিকায় যেতে হবে: ফখরুল

অন্যায়ভাবে বাংলাদেশে এসে ভারতীয় জেলেদের মাছ ধরা বন্ধ করতে হবে

বাস্তবতার নিরিখে শিক্ষকদের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে হয়েছে: প্রধান উপদেষ্টা

আসন্ন নির্বাচনে এআই’র অপব্যবহার ঠেকাতে প্রস্তুত ইসি: সিইসি

শাহজালাল বিমানবন্দরের ই-গেট খুলবে এক সপ্তাহের মধ্যে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

জাতীয় স্মৃতিসৌধে সর্বসাধারণের প্রবেশ সংক্রান্ত নির্দেশনা

ট্রাইব্যুনালে শেখ হাসিনাকে নিরাপরাধ দাবি করলেন রাষ্ট্রনিযুক্ত আইনজীবী

কাতারের দোহায় দূতাবাস পরিদর্শন করলেন স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

পিআর আন্দোলন কৌশলগত প্রতারণা, জামায়াত সংস্কার চায়নি: নাহিদ ইসলাম

এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের শিক্ষা ভবনমুখী ভুখা মিছিলে পুলিশের বাধা

আগামী ৩ দিন নন-শিডিউল ফ্লাইটের খরচ মওকুফ : বিমান উপদেষ্টা

১ নভেম্বর থেকে সেন্টমার্টিন যেতে পারবেন পর্যটকরা, থাকছে শর্ত

অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের বিবৃতি

বিমানবন্দরে অগ্নিকাণ্ড পরিস্থিতি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে

বিমানবন্দরে অগ্নিকাণ্ডের ঘটনায় স্বচ্ছ তদন্তের আহ্বান তারেক রহমানের

শাহজালাল বিমানবন্দরে আগুন নিয়ন্ত্রণে রোবট ব্যবহার

আলী রীয়াজ

‘জুলাই জাতীয় সনদ ২০২৫’-এর অঙ্গীকারনামার ৫ম দফার সংশোধন : অধ্যাপক আলী রীয়াজ

নির্বাচনের জন্য রাজনৈতিক দলগুলোকে বসে সনদ করার আহ্বান

জুলাই সনদের মাধ্যমে বর্বরতা থেকে সভ্যতায় আসলাম: প্রধান উপদেষ্টা

জাতীয় সংগীত দিয়ে শুরু জুলাই সনদ স্বাক্ষর অনুষ্ঠান

মা ইলিশ সংরক্ষণে দেশব্যাপী নেয়া হচ্ছে অভিযান ও আইন ভঙ্গকারীদের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা

সৌদি আরব ওমরাহ মন্ত্রণালয়ের পবিত্র হজ পালনে ৬ নির্দেশনা

শিক্ষকদের দাবি দাওয়া নিয়ে কাজ করছে সরকার : শিক্ষা উপদেষ্টা

এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষার ফল প্রকাশ, পাসের হার ৫৮.৮৩

আজ এইচএসসি রেজাল্ট ২০২৫ প্রকাশ , যেভাবে জানা যাবে

ফেব্রুয়ারিতে উৎসবমুখর পরিবেশে নির্বাচন হবে: প্রধান উপদেষ্টা

‘কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সুপ্রিম কোর্ট সচিবালয়ের প্রস্তাব পেশ’

বেসরকারি কেমিক্যাল গোডাউনগুলো উৎখাত করা দরকার : শারমীন মুরশিদ

ব্যারিকেড ভেঙে শাহবাগ অবরোধ এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের, যানচলাচল বন্ধ

দেশে ফিরেছেন প্রধান উপদেষ্টা

দাবির পরিপূরণ না হওয়ায় ৩য় দিনেও এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের কর্মবিরতি

এক ক্লিকেই কারাগারে যাবে জামিননামা: আসিফ নজরুল

বাণিজ্য উপদেষ্টা যাচ্ছেন, অর্থনীতি বিষয়কমন্ত্রী আসছেন

জিবুতির প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে বাংলাদেশের প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক

আজ ‘মার্চ টু সচিবালয়’দ্বিতীয় দিনে গড়াল এমপিওভুক্ত শিক্ষকদের কর্মবিরতি

কলেজছাত্র হৃদয়ের লাশ রাতের আঁধারে নদীতে ফেলে দেয় পুলিশ: চিফ প্রসিকিউটর

রোমে ব্রাজিলের প্রেসিডেন্টের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক

আজ ৫৬তম বিশ্ব মান দিবস

ন্যায্য পানি বণ্টন ও আন্তঃসীমান্ত সহযোগিতা জোরদারে বাংলাদেশের আহ্বান

দারিদ্র্যমুক্ত বিশ্ব গঠনে প্রধান উপদেষ্টা ইউনূসের ৬ দফা প্রস্তাব

বাংলাদেশি তরুণ কৃষি উদ্যোক্তাদের জন্য সামাজিক ব্যবসা তহবিল গঠনের অনুরোধ

পরোয়ানাভুক্ত সেনা কর্মকর্তাদের বিচারের ক্ষমতা রয়েছে ট্রাইব্যুনালের : তাজুল ইসলাম

রবিবার রোম যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা

শেখ হাসিনার মামলায় রবিবার থেকে যুক্তিতর্ক শুরু

উপদেষ্টা হিসেবে আমাদের সেফ এক্সিটের প্রয়োজন নেই : আসিফ নজরুল

এলপিজি ১২ লিটার সিলিন্ডার ১ হাজার টাকার মধ্যে হওয়া উচিত: উপদেষ্টা ফাওজুল

‘জ্ঞানচর্চার অন্যতম প্রধান তিনটি প্রাণকেন্দ্র-ঢাবি’

ইসরায়েলের কারাগার থেকে মুক্ত হলেন শহিদুল আলম

যৌথ বাহিনীর উল্লেখযোগ্য অভিযানে সারাদেশে আটক ২২৪

৭২ বছর বয়সে সেফ এক্সিটের কথা ভাবা দুঃখজনক : উপদেষ্টা ফাওজুল

হাসিনার বিরুদ্ধে আজ সাক্ষ্য দেবেন উপদেষ্টা আসিফ

রোম সফরে যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা

সেফ এক্সিট খুঁজছি না, বাকিটা জীবনও বাংলাদেশেই কাটাবো— উপদেষ্টা রিজওয়ানা হাসান

কন্যাশিশুদের অন্ধকারে রেখে দেশ আলোকিত করা সম্ভব নয় : শারমীন

সরকারি অনুদানপ্রাপ্ত চলচ্চিত্রের নির্মাণশৈলী উন্নত করতে হবে: তথ্য উপদেষ্টা

শহিদুল আলমকে অপহরণ করেছে ইসরায়েলি বাহিনী

এআই পার্টি ফোন নিয়ে আসছে রিয়েলমি ১৫ সিরিজ

বাণিজ্য সম্পর্ক উন্নয়নে বাংলাদেশের সঙ্গে কাজ করতে আগ্রহী জার্মানি

সুন্দর-সুষ্ঠু নির্বাচন দেওয়াটা জীবনের শেষ সুযোগ হিসেবে নিয়েছি: সিইসি

কর্মী নিয়োগে বাংলাদেশ-সৌদি আরব চুক্তি স্বাক্ষর

বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় বুলবুলই হলেন বিসিবি সভাপতি

২১ লাখ মৃত ভোটার চিহ্নিত, অনেকেই ভোট দিতেন : সিইসি

প্রবারণা পূর্ণিমায় প্রধান উপদেষ্টার সঙ্গে বৌদ্ধ নেতাদের সাক্ষাৎ

সচিবালয় দিয়ে সরকারি অফিসে প্লাস্টিক নিষিদ্ধ শুরু: পরিবেশ উপদেষ্টা

অসুরের মুখে দাড়ির চক্রান্তের পেছনে ফ্যাসিস্ট দোসরদের মদদ রয়েছে: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

অন্তর্বর্তীকালীন সরকারের বিবৃতি

৬ষ্ঠ বর্ষে বাঙলা প্রতিদিন

মে দিবস যখন শ্রমিকের বোঝা

ঢাকা উত্তরে মোবাইল কোর্টে ১১টি মামলায় ৪ হাজার ৫০০ টাকা জরিমানা আদায়

বিশ্বব্যাপী অপতথ্য ও ভুল তথ্য প্রতিরোধে যৌথভাবে কাজ করবে বাংলাদেশ ও তুরস্ক : তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী

ডিএনসিসিতে মশক কর্মীদের দক্ষতা বাড়াতে প্রশিক্ষণ প্রদান করা হচ্ছে

দক্ষিণ কেরাণীগঞ্জে দেড় লক্ষাধিক টাকার ইয়াবাসহ ২ জন গ্রেফতার

নতুন পদ্ধতি সহজেই যেভাবে জন্মনিবন্ধন করবেন

সর্বস্তরের মানুষ শেখ হাসিনার নেতৃত্বে ঐক্যবদ্ধ : নানক

তুরস্কে রুশ ধনকুবেরের প্রমোদতরী অবরোধের চেষ্টা

শ্রদ্ধা আর ভালোবাসায় সিক্ত কার্টুনিস্ট এম এ কুদ্দুস

টেকনাফে দেশীয় অস্ত্রসহ বিপুল পরিমান নগদ অর্থ জব্দ

কুমিল্লা ত্রিশূল গীতা শিক্ষালয়ের উদ্যোগে শিশুদের প্রতিযোগিতা ও আলোচনা সভা