300X70
শুক্রবার , ৪ আগস্ট ২০২৩ | ৬ই ফাল্গুন, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অন্তর্বর্তীকালীন সরকার
  2. অপরাধ ও দূর্নীতি
  3. আইন ও আদালত
  4. আনন্দ ঘর
  5. আনন্দ ভ্রমন
  6. আবহাওয়া
  7. আলোচিত খবর
  8. উন্নয়নে বাংলাদেশ
  9. এছাড়াও
  10. কবি-সাহিত্য
  11. কৃষিজীব বৈচিত্র
  12. ক্যাম্পাস
  13. খবর
  14. খুলনা
  15. খেলা

কীভাবে বুঝবেন আপনার ওজন বেশি

প্রতিবেদক
বাঙলা প্রতিদিন২৪.কম
আগস্ট ৪, ২০২৩ ১১:১৪ পূর্বাহ্ণ

ডা. তাসনোভা মাহিন : সারা বিশ্বে মানুষের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার হার বাড়ছে। ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে নানা ধরনের রোগবালাই; যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি, হৃদ্রোগ বা স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, স্থূলতা মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়। দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোর মানুষের এ ধরনের স্থূলতাজনিত রোগ হওয়ার ঝুঁকি অন্যান্য দেশের মানুষের চেয়ে বেশি। তাই আমাদের নিজেদের ওজন বিষয়ে আরও সতর্ক হতে হবে।

কীভাবে জানবেন আপনার জন্য আদর্শ ওজন কোনটি?
বডি মাস ইনডেক্স বা বিএমআই হলো একটি গাণিতিক ফর্মুলা, যার মাধ্যমে আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত, তা নির্ণয় করা যায়।

বিএমআই = ওজন (কেজি) / [উচ্চতা (মিটার)]২
এটা বিভিন্ন অনলাইন ক্যালকুলেটরের মাধ্যমেও হিসাব করা যায়। চাইলে আপনি মুঠোফোনে অ্যাপস বা বিএমআই ক্যালকুলেটর ডাউনলোড করে নিতে পারেন।
কারও বিএমআই যদি ২০-২৪.৯ কেজি/মিটার স্কয়ার হয়, তবে তার ওজন স্বাভাবিক মাত্রায় আছে।

তবে দক্ষিণ এশিয়ার মানুষের (যার মধ্যে বাংলাদেশিরা অন্তর্ভুক্ত) জন্য এটা ২৩–এর নিচে থাকা ভালো।

কারও বিএমআই যদি ২৫ থেকে ২৯.৯–এর মধ্যে হয়, তাহলে ওজন অনুযায়ী তাকে ওভারওয়েট বলা যায়। তাঁদের সচেতন হতে হবে। খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ ও শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে।

যদি তাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল, ফ্যাটি লিভার ইত্যাদি সমস্যা থাকে, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

বিএমআই ৩০–এর ওপর মানে আপনি স্থূল বা ওবেসিটি সমস্যায় ভুগছেন। যাঁদের বিএমআই ৩৫-এর ওপরে, তাঁরা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকির মধ্যে থাকেন। তাঁদের জরুরি ভিত্তিতে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

তাঁরা ওজন কমানোর জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ সেবন করতে পারেন। কারও কারও ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারেরও দরকার হতে পারে।

নিজের ওজন বিষয়ে সচেতন হওয়ার মাধ্যমেই আপনি নানা জটিল রোগ থেকে দূরে থাকতে পারবেন।
লেখক: অ্যাসোসিয়েট কনসালট্যান্ট, মেডিসিন বিভাগ, স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেড

বাঙলা প্রতিদিনে সর্বশেষ

গোবিন্দগঞ্জে আলু স্টোরে বুকিং স্লিপ না পেয়ে ক্ষুব্ধ কৃষকদের মহাসড়ক অবরোধ
বাজার তদারকি বাড়াচ্ছে বাণিজ্য মন্ত্রণালয়
পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্য রক্ষা এবং জলাবদ্ধতা নিরসনে অগ্রাধিকার দেয়া হবে: ডিএনসিসির প্রশাসক
`দুর্নীতি কমাতে না পারলে দেশের কাঙ্ক্ষিত অগ্রগতি হবে না’
নাগরিকদের ডিজিটাল পদ্ধতিতে সেবা প্রদানে জেলাপ্রশাসকদের কাজ করতে হবে : উপদেষ্টা নাহিদ ইসলাম
জুলাই অভ্যুত্থানের সংগঠকদের নেতৃত্বে আসছে নতুন ছাত্রসংগঠন
দেশের টেক্সটাইল ও পোশাক খাতের প্রবৃদ্ধিতে লায়োসেলের সম্ভাবনা তুলে ধরবে এশিয়া প্যাসিফিক রেয়ন
রমজানে সুলভমূল্যে দুধ, ডিম, মাংস বিপণন করা হবে : মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ উপদেষ্টা
ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ে “প্লাস্টিকমুক্ত জিরো-ওয়েস্ট ক্যাম্পাস” উদ্বোধন
বাংলাদেশে জাপানি বিনিয়োগ বৃদ্ধির আশ্বাস
বিশৃঙ্খলা সৃষ্টিকারী সব জনতাকেই নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
কোস্ট গার্ড উপকূলীয় এলাকার জনগণের নিকট আস্থার প্রতীকে পরিণত হয়েছে : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা
নদী পুনরুদ্ধারে আন্তর্জাতিক সহযোগিতা চাইলেন পানি সম্পদ উপদেষ্টা
অপারেশন ডেভিল হান্টে আরো ৩৮৯ জন গ্রেপ্তার
বাংলাদেশের সাথে সৌদি আরবের বন্ধুত্ব অতুলনীয় : জিএম কাদের
বিজিবি-বিএসএফ সম্মেলন হবে ভারতের নয়াদিল্লীতে
আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা পদক পাচ্ছেন দুই ব্যক্তি, এক প্রতিষ্ঠান
ডিএনসিসিতে প্রশাসক হিসেবে যোগদান করেছেন মোহাম্মদ এজাজ
শহীদ মোবারক স্পোর্টস টুর্নামেন্ট উদ্বোধন
বেড়েই চলছে চালের দাম, নিয়ন্ত্রণের বাহিরে সয়াবিন তেল
সেনাবাহিনী প্রধানের কুয়েত সফর
সেনা সহায়তায় নিজ বাড়িতে ফিরেছে কুকি চিনের তান্ডবে ঘরছাড়া গ্রামবাসীরা
গণঅভ্যুত্থানের স্বপ্ন বাস্তবায়নে সবাই মিলে চেষ্টা করবো
হজের বিমান ভাড়া নির্ধারিত টাকার বেশি নিলে ব্যবস্থা : ধর্ম উপদেষ্টা
বসন্ত ও ভালোবাসা দিবসের রঙে বইমেলাও রঙিন
সাদুল্লাপুর উপজেলাকে স্বতন্ত্র সংসদীয় আসন ঘোষণার দাবিতে মানববন্ধন
১৩ কোটি ৭৮ লাখ জরিমানা আদায়, ৩০৮টি ইটভাটা বন্ধ, ১ লাখ ৫৫ হাজার কেজি পলিথিন জব্দ
দেশ পুনর্গঠনে তরুণদেরই এগিয়ে আসতে হবে : উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ
বেতারকে শক্তিশালী করতে সব ধরনের ব্যবস্থা নেবে সরকার : তথ্য সচিব
দুবাই সামিটে ড. ইউনূস : যত দ্রুত সম্ভব নির্বাচন, ডিসেম্বরেও হতে পারে
আয়নাঘর পরিদর্শনে প্রধান উপদেষ্টা : শেখ হাসিনা সর্বক্ষেত্রে আইয়ামে জাহেলিয়াত প্রতিষ্ঠিত করেছিল
বিক্ষোভকারীদের দমাতে প্রাণঘাতি বলপ্রয়োগের নির্দেশ দেয় সরকার
আর্মরশেল প্রোটেকশন ফিচারযুক্ত স্মার্টফোনের সুবিধা
পবিত্র শবে বরাতের ফজিলত ও ইবাদত!
দেশজুড়ে অপারেশন ডেভিল হান্ট শুরু
নতুন ভ্যাট নীতিতে আরও ক্ষতির সম্মুখীন হবে অর্থনীতি
সরকার মব জাস্টিসের পক্ষে নয় : সংস্কৃতি উপদেষ্টা
পুনরুজ্জীবিত হচ্ছে পদ্মা সেতু দুর্নীতি মামলা
সচিবালয়ে প্রবেশ : সাময়িক অসুবিধায় দুঃখ প্রকাশ করে সাংবাদিকদের সহযোগিতা চায় সরকার
‘কুকুর কীভাবে সচিবালয়ে ঢুকল’
অনলাইন ভূমিসেবা আপগ্রেডেশন
দেশজুড়ে হাড়কাঁপানো শীতে জবুথুবু মানুষ
যানজট মুক্ত সেবা হবে পাতাল রেল
আর্থিক সাক্ষরতা বিষয়ক ব্রেইল বই প্রকাশ করল প্রাইম ব্যাংক
আর্থিক সাক্ষরতা বিষয়ক ব্রেইল বই প্রকাশ করল প্রাইম ব্যাংক পিএলসি.
২য় বারের মতো জনতা ব্যাংকের পিসিআই-ডিএসএস সার্টিফিকেট অর্জন

সর্বশেষ - খবর

আপনার জন্য নির্বাচিত

গোবিন্দগঞ্জে আলু স্টোরে বুকিং স্লিপ না পেয়ে ক্ষুব্ধ কৃষকদের মহাসড়ক অবরোধ

বাজার তদারকি বাড়াচ্ছে বাণিজ্য মন্ত্রণালয়

পরিবেশ ও জনস্বাস্থ্য রক্ষা এবং জলাবদ্ধতা নিরসনে অগ্রাধিকার দেয়া হবে: ডিএনসিসির প্রশাসক

`দুর্নীতি কমাতে না পারলে দেশের কাঙ্ক্ষিত অগ্রগতি হবে না’

নাগরিকদের ডিজিটাল পদ্ধতিতে সেবা প্রদানে জেলাপ্রশাসকদের কাজ করতে হবে : উপদেষ্টা নাহিদ ইসলাম

জুলাই অভ্যুত্থানের সংগঠকদের নেতৃত্বে আসছে নতুন ছাত্রসংগঠন

দেশের টেক্সটাইল ও পোশাক খাতের প্রবৃদ্ধিতে লায়োসেলের সম্ভাবনা তুলে ধরবে এশিয়া প্যাসিফিক রেয়ন

রমজানে সুলভমূল্যে দুধ, ডিম, মাংস বিপণন করা হবে : মৎস্য ও প্রাণিসম্পদ উপদেষ্টা

ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ে “প্লাস্টিকমুক্ত জিরো-ওয়েস্ট ক্যাম্পাস” উদ্বোধন

বাংলাদেশে জাপানি বিনিয়োগ বৃদ্ধির আশ্বাস

বিশৃঙ্খলা সৃষ্টিকারী সব জনতাকেই নিয়ন্ত্রণ করা হচ্ছে : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

কোস্ট গার্ড উপকূলীয় এলাকার জনগণের নিকট আস্থার প্রতীকে পরিণত হয়েছে : স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

নদী পুনরুদ্ধারে আন্তর্জাতিক সহযোগিতা চাইলেন পানি সম্পদ উপদেষ্টা

অপারেশন ডেভিল হান্টে আরো ৩৮৯ জন গ্রেপ্তার

বাংলাদেশের সাথে সৌদি আরবের বন্ধুত্ব অতুলনীয় : জিএম কাদের

বিজিবি-বিএসএফ সম্মেলন হবে ভারতের নয়াদিল্লীতে

আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা পদক পাচ্ছেন দুই ব্যক্তি, এক প্রতিষ্ঠান

ডিএনসিসিতে প্রশাসক হিসেবে যোগদান করেছেন মোহাম্মদ এজাজ

শহীদ মোবারক স্পোর্টস টুর্নামেন্ট উদ্বোধন

বেড়েই চলছে চালের দাম, নিয়ন্ত্রণের বাহিরে সয়াবিন তেল

সেনাবাহিনী প্রধানের কুয়েত সফর

সেনা সহায়তায় নিজ বাড়িতে ফিরেছে কুকি চিনের তান্ডবে ঘরছাড়া গ্রামবাসীরা

গণঅভ্যুত্থানের স্বপ্ন বাস্তবায়নে সবাই মিলে চেষ্টা করবো

হজের বিমান ভাড়া নির্ধারিত টাকার বেশি নিলে ব্যবস্থা : ধর্ম উপদেষ্টা

বসন্ত ও ভালোবাসা দিবসের রঙে বইমেলাও রঙিন

সাদুল্লাপুর উপজেলাকে স্বতন্ত্র সংসদীয় আসন ঘোষণার দাবিতে মানববন্ধন

১৩ কোটি ৭৮ লাখ জরিমানা আদায়, ৩০৮টি ইটভাটা বন্ধ, ১ লাখ ৫৫ হাজার কেজি পলিথিন জব্দ

দেশ পুনর্গঠনে তরুণদেরই এগিয়ে আসতে হবে : উপদেষ্টা আসিফ মাহমুদ

বেতারকে শক্তিশালী করতে সব ধরনের ব্যবস্থা নেবে সরকার : তথ্য সচিব

দুবাই সামিটে ড. ইউনূস : যত দ্রুত সম্ভব নির্বাচন, ডিসেম্বরেও হতে পারে

আয়নাঘর পরিদর্শনে প্রধান উপদেষ্টা : শেখ হাসিনা সর্বক্ষেত্রে আইয়ামে জাহেলিয়াত প্রতিষ্ঠিত করেছিল

বিক্ষোভকারীদের দমাতে প্রাণঘাতি বলপ্রয়োগের নির্দেশ দেয় সরকার

আর্মরশেল প্রোটেকশন ফিচারযুক্ত স্মার্টফোনের সুবিধা

পবিত্র শবে বরাতের ফজিলত ও ইবাদত!

দেশজুড়ে অপারেশন ডেভিল হান্ট শুরু

নতুন ভ্যাট নীতিতে আরও ক্ষতির সম্মুখীন হবে অর্থনীতি

সরকার মব জাস্টিসের পক্ষে নয় : সংস্কৃতি উপদেষ্টা

পুনরুজ্জীবিত হচ্ছে পদ্মা সেতু দুর্নীতি মামলা

সচিবালয়ে প্রবেশ : সাময়িক অসুবিধায় দুঃখ প্রকাশ করে সাংবাদিকদের সহযোগিতা চায় সরকার

‘কুকুর কীভাবে সচিবালয়ে ঢুকল’

অনলাইন ভূমিসেবা আপগ্রেডেশন

দেশজুড়ে হাড়কাঁপানো শীতে জবুথুবু মানুষ

যানজট মুক্ত সেবা হবে পাতাল রেল

ক্রিকেট তারকার পুষ্টিবিদ প্রেমিকা, বিয়ে এ মাসেই

মার্কিন পররাষ্ট্র দফতরকে ‘ভণ্ডদের আখড়া’ বললেন সজীব ওয়াজেদ জয়

বাংলাদেশে চালু হলো স্যামসাং এর অফিশিয়াল ওয়েবসাইট

ডা. মুরাদ হাসানের বিরুদ্ধে সাইবার ট্রাইব্যুনালে মামলা

দুদকে ষড়যন্ত্রকারীরা ছিল, এখনো আছে: রাষ্ট্রপতি

আগামী ২০ এপ্রিল বঙ্গবন্ধু ও বঙ্গমাতা ফুটবল টুর্নামেন্টের ফাইনাল 

পশ্চিমবঙ্গসহ ভারতের ১০ রাজ্যে করোনার নতুন প্রজাতির হানা

মাঙ্কিপক্স বিশ্ব মহামারি হওয়ার সম্ভাবনা নেই: ডব্লিউএইচও

ইংল্যান্ডকে ছিটকে দিয়ে সেমিফাইনালে ফ্রান্স

বাংলানিউজের জামালপুর প্রতিনিধি নাদিমের জানাজা অনুষ্ঠিত