300X70
বুধবার , ৫ মে ২০২১ | ৬ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
  1. অপরাধ ও দূর্নীতি
  2. আইন ও আদালত
  3. আনন্দ ঘর
  4. আনন্দ ভ্রমন
  5. আবহাওয়া
  6. আলোচিত খবর
  7. উন্নয়নে বাংলাদেশ
  8. এছাড়াও
  9. কবি-সাহিত্য
  10. কৃষিজীব বৈচিত্র
  11. ক্যাম্পাস
  12. খবর
  13. খুলনা
  14. খেলা
  15. চট্টগ্রাম

করোনায় গর্ভবতী মায়েদের উদ্বেগ কমানোর সহজ উপায়

প্রতিবেদক
বাঙলা প্রতিদিন২৪.কম
মে ৫, ২০২১ ১২:০০ অপরাহ্ণ

অনলাইন ডেস্ক : বিশ্বে মহামারি করোনার দ্বিতীয় ঢেউ চলছে। এ সময় গর্ভবতী মায়ের উদ্বেগ শুধু নিজেকে নিয়ে নয়। কারণ তার শারীরিক অবস্থার ওপরে নির্ভর করবে সন্তানের ভালো থাকাও। তাই এ সময়ে বাড়ছে মানসিক অস্থিরতা।

অতিরিক্ত উদ্বেগ, মানসিক চাপ প্রভাব ফেলতে পারে সন্তানের ওপর। তাই করোনা পরিস্থিতিতে সর্বত্রই গর্ভবতী মায়ের মানসিক অবস্থা নিয়ে চিন্তা প্রকাশ করা হচ্ছে। কারণ, এমন সময়ে নিজেকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখা খুবই জরুরি।

বিভিন্ন জায়গার মনোবিদেরা এ সময় গর্ভবতী মায়ের উদ্বেগ কমানোর জন‌্য কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন।

## করোনা পরিস্থিতি সম্পর্কে ওয়াকিবহাল থাকুন, তবে সব সময় ওই খবরের দিক যেন চোখ আটকে না থাকে।

## নিজেকে একেবারেই দূরে রাখুন সংক্রমিত মানুষদের থেকে। সম্ভব হলে বাজারেও যাওয়া বন্ধ করুন।

## বাড়িতেও সচেতন থাকুন। বাইরের কেউ এলে মাস্ক পরুন। বাজার থেকে আসা জিনিসে হাত দিলে স্যানিটাইজ করুন।

## অতিরিক্ত চিন্তা না করে, ভাল লাগার কিছু কাজে মন দেওয়া দরকার। তা ঘরের কাজ হোক বা অন্য কিছু।

## বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মতো কিছু ব্যায়াম করা যায় এ সময়ে। শুধু মন নয়, শরীরও ভাল থাকবে।

## রোজ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মিনিট ১৫ যোগব্যায়াম করতে পারলে মন স্থির থাকবে। যদি এর পরেও সর্বক্ষণ উদ্বিগ্ন মনে হয় নিজেকে, তবে মনোবিদের সাহায্য নেওয়া জরুরি।

তথ‌্যসূত্র: আনন্দবাজার

সর্বশেষ - খবর

আপনার জন্য নির্বাচিত

ড্রোনের মাধ্যমে 3D টপোগ্রাফিক্যাল মানচিত্র প্রণয়ন বিষয়ক সেমিনার অনুষ্ঠিত

জলবায়ুবান্ধব প্রকল্পে বিনিয়োগের আহ্বান

বাংলাদেশ হাউস বিল্ডিং ফাইনান্স কর্পোরেশনের উদ্যোগে জাতীয় শোক দিবস বিষয়ে ভার্চুয়াল আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত

মাস্টার্স শেষ পর্ব পরীক্ষার আবেদন ফরম পূরণ ২৬ ডিসেম্বর থেকে শুরু

উদ্বোধনের ৮ মাসেও চালু হয়নি কুবির শিক্ষক ডরমিটরি

হাসপাতাল মানেই মানব সেবা কেন্দ্র: শাজাহান খান এমপি।

ভার্চুয়াল ভ্যালেন্টাইনস ডে পুলকিত-কৃতির

শেখ রাসেল শিশু পার্ক উদ্বোধন

লংকাবাংলা ফাইন্যান্স ও ইষ্টি মেডিকেল বাংলাদেশ লিঃ এর মধ্যে সমঝোতা চুক্তি স্বাক্ষর

বাংলাদেশে যাত্রা শুরু করলো অ্যান্টি-ম্যালওয়্যার ‘এমসিসফট’

ব্রেকিং নিউজ :